表情筋とは！
本来の表情筋トレーニングというと、顔、口を歪めたり、舌を出したり、
大きく口を開けたりするのが一番よく、効果があります！
歌手の方はボイストレーニングで、表情筋トレーニングをするそうです。
そう、モノマネ芸人、コロッケさんがやっていることですかね！ある意味、表情筋トレーニングの達人かも？
カラオケで歌を歌うのも、表情筋を使うので以上に良いトレーニングになると思います。
しかし、ぼそぼそと小さい声で歌うのではなく、大きく口を開け、大きな声で歌ってくださいね！
表情筋トレーニングの効果としては、顔の痙攣、顔がつるなどの解消！
顎関節症は、ストレスなどによる、歯ぎしりなどが原因で起きます。
顔の筋肉を動かすことにより、筋肉の緊張を解き軽減されるのでは！
また、女性の方注目の小顔効果、フェイスリフトアップ、顔のむくみ、しわ
たるみ、顔痩せなどにも効果があります。
ここで、紹介しているトレーニング機器で表情筋をトレーニングを行った場合も、トレーニング効果、リラックス効果
また、自意識では動かすことが難しい筋肉もトレーニングができるため、継続的に短時間で出来るため理想的です。
表情筋トレーニングを行う時間は、朝の目覚めのとき、夜、お風呂に入る時が効果的でしょう！
頭もさえ、すっきりします。 洗面上で、洗顔、歯を磨くときなどを利用し、笑顔を作ったり、大きなあくびをしたり、
化粧をするときにもいいですね！
外に出たとき、人と接したとき笑顔で「おはようございます」と挨拶しましょう！
夜は、家でのいろいろな用事など済ました後、気分がゆっくりし、リラックスしているときです。お風呂に入時、ゆっくりテレビ見ているときなども良いです。
変な目で見られるかもしれません！（笑）
表情筋とは顔の表情を作り出す筋肉のことです。３０種類以上の筋肉からなり、
この筋肉が複雑に絡み合い、目を開けたり閉じたり、食事、話をするとき口を動かすなど、生活に必要な動き！
それと、人の感情を表す時「喜怒哀楽」の時などに動かします。
何もしていないときでも、目の周りの表情筋（眼輪筋）などは動いています。
無意識に目を開いたり閉じたりしてますよね！
表情筋は、随意筋と不随意筋とがあり、随意筋は、思い通りに動かすことができます。不随筋は、心臓などと同じような筋肉で、意識的には動かせません。
表情筋は、この随意筋と不随意筋とのどちらの性質も合わせ持つ筋肉になります。
よって、無表情で淡々と生活すると、表情筋が硬くなってしまいます。
これは体の筋肉と同じですかね！
無表情でいると、表情作るのがつらくもなるでしょう！！
常に表情を豊かにし、表情筋を動かすように心掛けましょう！
血の巡り、新陳代謝もよくなりますよ！